В каких случаях нужен общий оздоровительный массаж тела

Общий оздоровительный массаж — профилактическая процедура, которая комплексно воздействует на организм посредством различных ручных техник с целью восстановления сил и укрепления здоровья. Медики утверждают, оздоровительный массаж показан практически всем, даже здоровым людям, его польза для организма просто не сопоставима ни с какими другими процедурами. Какой эффект можно получить, регулярно проходя курс массажа, а также подготовку и имеющиеся противопоказания рассмотрим подробнее.

Показания к массажу

Общий оздоровительный массаж еще называют классическим — его проведение показано как взрослым, так и пожилым людям, а также детям.

Оздоровительный массаж проводится при целом ряде показаний и способен улучшить самочувствие в разных ситуациях.

• Хронический стресс, переутомление, раздражительность, бессоница — в результате воздействия на тело происходит выработка гормона радости эндорфина, мышцы расслабляются, уходят зажимы, человек чувствует расслабленность и хорошее настроение.
• Общий массаж улучшает состояние кожи за счет восстановления микроциркуляции крови и придания эластичности.
• Оздоровительный массаж повышает общий мышечный тонус, укрепляет иммунную систему.
• Улучшается лимфоток организма, выводится молочная кислота, в итоге нормализуется обмен веществ.
• Может даже происходить небольшое снижение веса и уменьшение объемов за счет лимфодренажного эффекта и вывода лишней воды.

Противопоказания

Как и у большинства оздоровительных процедур, у классического массажа есть противопоказания. Не рекомендуется делать массаж беременным женщинам, людям с заболеваниями в острой фазе, с опухолями различной этиологии, с повышенной температурой или артериальным давлением. Кроме того, надо быть осторожным при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, при наличии грыж, протрузий такой массаж может причинить больше вреда, чем пользы. В любом случае необходима консультация специалиста, чтобы процедура принесла только пользу, а не риск осложнений.

Подготовка к массажу

Общий оздоровительный массаж не требует особой подготовки, однако есть правила, соблюдать которые все же необходимо, чтобы было комфортно и вам, и специалисту по массажу.

• Необходимо принять гигиенический душ перед процедурой или дома, или в самом массажном салоне.
• За час до массажа и примерно час после не принимайте никакую пищу.
• Сходите в туалетную комнату непосредственно перед сеансом, чтобы комфортно себя чувствовать во время ее проведения.
• Не наносите косметические и парфюмерные средства на кожу в день массажа. Мастер массажа работает в закрытом помещении, и к концу дня все запахи перемешиваются, вам самим будет некомфортно вдыхать этот смешанный аромат, если все клиенты будут пользоваться, например, духами.
• В процессе массажа могут использоваться специальные крема и лосьоны. Заранее обсудите с мастером, если у вас есть какая-то аллергия. Тогда мастер подберет гипоаллергенный вариант, и это не скажется на общем результате сеанса.

Приемы оздоровительного массажа

Основными приемами классического массажа являются:

• поглаживания,
• растирания,
• разминания,
• похлопывания.

Если вы обладаете повышенной чувствительностью, предупредите мастера об этом до процедуры. Тогда он сможет оптимизировать интенсивность движений, чтобы вы не испытывали неприятных ощущений.

Эффективность

Оздоровительный массаж благотворно влияет на организм человека при соблюдении некоторых условий:

• отсутствие противопоказаний к процедуре,
• высокая квалификация мастера,
• правильная техника выполнения,
• достаточная продолжительность сеанса (обычно 25-30 минут уходит на массаж спины и по 10 минут на другие части тела. Совокупно получается не меньше часа, а обычно — немного больше),
• проведение полного курса из не менее 10 процедур.

Только при соблюдении всех условий вы сможете оценить в полной мере достоинства общего оздоровительного массажа.